Blog Kesehatan Dan Kecantikan

Beberapa Makanan Sehat Yang Dapat Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

Penyakit jantung saat ini adalah merupakan jenis penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang di dunia, karena seperti penyakit jantung adalah merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Jadi untuk cara yang paling tepat agar dapat terhindar dari penyakit jantung, anda harus menjalani pola hidup yang sehat, dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk jantung.

Nah sebelum saya membahas mengenai makanan sehat untuk jantung saya akan memberikan tahukan terlebih dahulu tentang ada beberapa informasi yang sangat penting mengenai penyakit jantung.

- Jantung Adalah Merupakan Salah Satu Organ Tubuh yang Sangat Vital.
Jantung adalah merupakan organ tubuh yang sangat vital, dan fungsi jantung adalah alat tubuh yang dapat memompa darah keseluruh bagian tubuh dan paru-paru.

Dan jantung juga adalah alat yang dapat mengendalikan aliran darah melalui sistem peredaran darah didalam tubuh, yang mengalirkan oksigen ke seluruh pembuluh darah, dan memberikan nutrisi ke semua organ tubuh, seperti memfilter racun yang ada didalam tubuh dan juga dapat mengubah karbon dioksida menjadi oksigen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jika ketika kita melihat dari fungsinya maka jantung adalah alat tubuh yang merupakan organ  sangat vital bagi kehidupan manusia.

- Kriteria Makanan Sehat Untuk Jantung
Jantung adalah alat tubuh yang merupakan salah satu organ tubuh yang paling sering terkena serangan penyakit, dan ada beberpa jenis penyakit jantung yang sering dijumpai dan telah menjadi salah satu penyebab kematian yang tertinggi di dunia. Jadi jantung sangatlah membutuhkan nutrisi yang sehat yang akan dialiri keseluruh organ tubuh.

Berikut Penjelasan Ada Beberapa Kreteria Memilih Makanan Yang Sehat Untuk Jantung.

www.Ada Beberapa Makanan Sehat Yang Dapat Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
- Pilihlah jenis makanan yang sedikit mengandung lemak.
- Perbanyak mengkonsumsi makanan yang terdiri dari buah-buahan, seperti biji-bijian dan sayuran
- Makanan yang banyak menagndung serat
- Pilih makanan yang tidak banyak mengandung garam
- Makanan dan minuman yang banyak mengandung gula
- Makanan yang banyak kandungan omega 3

5 Makanna Super Untuk Penderita Penyakit Jantung

1. Kacang-kacangan

Jadi ketika anda dapat memperbanyak mengkonsumsi makanan kacang. Seperti kacang merah sebanyak 3 cangkir seminggu. Karena makanan seperti Kacang-kacangan banyak menagndung zat fitonutrien yang sangat baik untuk jantung. Selain itu kacang-kacangan juga mempunyai banyak kandungan air dan serat yang akan membuat anda cepat kenyang. Jadi dengan hal yang seperti ini dapat mencegah anda untuk mengkonsumsi kalori lebih banyak.

2. Biji-bijian

Jadi apabila anda dapat mengkonsumsi biji-bijian seperti beras merah, gandum dan jagung sebagai sumber utama karbon hidrat agar dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung, diabetes, kanker, obesitas dan juga masalah kesehatan lainnya. Dikarenakan biji-bijian mempunyai banyak mengandung serat, protein, antioksidan, vitmain B dan juga mineral. Dan yang dimaksud mineral disini adalah zinc, zat besi, dan magnesium.

3. Apel

Berdasarkan penelitian ketika kita mengkonsumsi buah apel sebanyak 1 -2 buah setiap harinya hal seperti itu dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Hal itu dikarenakan buah apel sangat efektif untuk mengurangi kolesterol jahat yang ada pada tubuh dan juga dapat mengatur gula darah. Selain mengandung fitonutrien, apel juga mengandung zat yang senyawa dengan lainnya yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, yaitu zat quercetin dan pektin.

4. Anggur

Buah anggur adalah buah yang sangat dipercaya mampu mengurangi terjadinya resiko penyakit jantung, dan hal itu dikarenakan buah anggur memiliki zat quercetin yang dapat berfungsi untuk menurunkan hipertensi dan terkanan darh tinggi.

Quercetin juga berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dari penyumbatan. Walaupun efek mengkonsumsi anggur pada kesehatan jantung masih perlu dikaji lagi dengan penelitian, tidak ada salahnya kita mengkonsumsi anggur sebagai pilihan buah sehari-hari.

5. Kubis

Kubis adalah merupakan makanan yang sangat berguna untuk kesehatan jantung. Karena didalam kubis mempunyai banyak mengandung lutein, zaexantin, sulforaphane dan isohiocyanata.

Dan untuk semua kandungan zat tersebut dapat menjadi sebagai sumber anti oksidan yang tinggi untuk tubuh. Kemampuan zat anti oksidan yang diproduksi oleh kubis bisa menjaga kadar LDL dalam tubuh sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Karena kubis juga mempunyai banyak kandungan vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas dari tubuh. Selain itu makanan seperti kubis juga mempunyai banyak kandungan yang bersumber mineral yang baik untuk kesehatan jantung, seperti kalium, zat besi dan mangan.

Demikian penjelasn tentang ada beberapa makanan yang mampu mencegah penyakit jantung, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semua agar dapat terhindar dari hal yang tidak kita inginkan.Terima Kasih
Tag : Jantung

Back To Top