Blog Kesehatan Dan Kecantikan

Mengkonsumsi 7 Buah Super Yang Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah-buahan adalah makanan yang memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Jadi apabila anda dapat mengkonsumsi buah secara rutin setiap hari, dengan hal seperti itu, adalah cara yang sangat tepat untuk memelihara tubuh dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu juga bisa memberikan kecantikan untuk tubuh.

Berbagai macam buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin dan gizi yang berbeda-beda, oleh karena itu sebaiknya anda mengkonsumsi buah-buahan secara beraneka ragam agar asupan vitamin dan gizi dapat terpenuhi secara alami. Seperti kandungan serat yang terdapat pada buah-buahan juga adalah hal yang sangat bermanfaat untuk pencernaan tubuh kita, dan apabila serat dapat terpenuhi dengan cukup, maka proses pembuangan racun pada tubuh juga akan sangat lancar. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa manfaat buah bagi tubuh apabila rutin dikonsumsi setiap hari.

Nah sekarang saya akan bahas tentang ada beberapa manfaat buah bagi tubuh, Berikut penjelasannya;

www.Ada 7 Buah Super Yang Baik Dikonsumsi Dapat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

- Mengkonsumsi Buah Secara Rutin Akan Membuat Tubuh Menjadi Langsing

Berdasarkan pernyatan dari penelitian bahwa, apabila kita bisa mengkonsumsi buah secara rutin setiap harinya, dapat menjaga berat badan tetap seimbang, untuk anda yang menginginkan berat tubuh yang ideal rajin-rajinlah megkonsumsi buah setiap hari. Mengkonsumsi buah blueberry segar walaupun hanya 1 minggu sekali dan hal itu mampu mengurangi asupan kalori dalam tubuh sebanyak 20 ribu kalori pertahunnya.

- Buah-Buahan Juga Dapat Memberikan Kekuatan Yang Lebih Baik Pada Sistem Kekebalan Tubuh (Imun)

Karena Buah-buahan mengandung banyak anti oksidan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, sehingga orang yang rutin mengkonsumsi buah-buahan sistem kekebalan tubuhnya akan semakin baik dan kuat, oleh karena itu orang yang rajin mengkonsumsi buah setiap harinya jarang terkena penyakit. Dan ada juga penelitian yang mengatakan bahwa ada beberapa jenis buah-buahan yang mengandung zat-zat yang mampu menangkal sel kanker dan penyakit mematikan lainnya.

- Buah Juga Mampu Membuat Tubuh Menjadi Lebih Energik

Jadi untuk anda yang sering aktif atau banyak bergerak pastinya hal seperti itu sangatlah membutuhkan asupan energi yang cukup. Buah pisang adalah salah satu buah yang sangat cocok untuk dijadikan sebagai sumber energi secara instant untuk tubuh, oleh karena itu buah pisang adalah hal yang merupakan salah satu bahan alami yang baik untuk anda yang pekerja keras, karena hal seperti itu kita pasti akan membutuhkan asupan energik yang cukup untuk tubuh. Dan semua itu bisa kita dapatkan dari buah pisang, karena buah pisang adalah buah yang sudah lama dipercaya dapat dijadiakan sebagai sumber energi.

- Mampu Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh

Seperti kandungan air dan juga serat yang tinggi terdapat dari buah-buahan, sehingga dengan mengkonsumsi buah secara rutin adalah hal yang sangat baik untuk kelancaran sistem pencernaan pada tubuh, apabila pencernaan bisa lancar maka proses pembuangan limbah beracun yang ada pada tubuh juga dapat berjalan dengan normal, dan hal seperti ini juga akan membuat tubuh menjadi sehat.

- Menjadikan Tubuh Lebih Fresh dan Cantik

Antioksidan yang ada pada buah dapat menyebabkan peredaran darah pada permukaan kulit tubuh menjadi lebih lancar, sehingga akan membuat kulit anda menjadi lebih segar dan cantik. Karena kandungan seperti vitamin C yang terdapat pada buah-buahan juga bisa membuat kulit tubuh menjadi cantik dan indah. Jadi untuk para wanita yang ingin memiliki kulit tubuh yang cantik dan indah, anda harus rajin mengkonsumsi buah setiap harinya.

Jadi itulah beberapa manfaat buah bagi tubuh yang dapat memberikan kesehatan, kesegaran dan juga kecantikan alami pada tubuh apabila kita bisa rajin untuk mengkonsumsi buah setiap harinya. Setelah sudah membahas ada beberapa manfaat buah bagi tubuh kita, kemudian saya akan membrikan lagi informasi lain tentang buah-buahan.

Berikut Penjelasan Ada 7 Buah Super Yang Dapat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh.

www.Ada 7 Buah Super Yang Baik Dikonsumsi Dapat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh


1. Buah-buahan berry antara lain seperti blueberry, stroberry, blackberry, dan rasberry adalah buah-buahan yang mengandung anthocyanin sangat tinggi.

Zat anthocyanin ini dapat berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh anda, dari serangan radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh, dan dapat menurunkan tekanan dara, dapat menjadikan penglihatan mata lebih tajam, bisa memperlambat penyebaran sel kanker pada tubuh, dan bisa juga mencegah berbagai penyakit seperti kanker, diabetes, dan jantung.

2. Apel adalah buah super ke-2 yang dapat memberikan manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Karena buah apel memiliki banyak kandungan zat flavanoid yang bisa berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Apabila anda tidak menginginkan tekanan darah tinggi dan juga kadar gula yang tinggi, dengan mengkonsumsi apel secara rutin setiap hari hal ini bisa dijadikan sebagai solusi agar anda dapat memiliki tubuh yang sehat.

3. Seperti grape Fruit adalah salah satu varian yang terbuat dari buah jeruk. yang mengandung Vitamin C dan lycopen dan masih banyak sekali kandungan didalam buah ini.

Untuk fungsi dari zat lycopen yaitu, dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan bisa menekan pertumbuhan tumor didalam tubuh. Zat lainnya yang terkandung didalam grape fruit adalah fitonutrien, seperti zat seperti ini dapat berfungsi untuk memerangi sel kanker yang ingin menyerang tubuh anda. Seperti kanker kulit, kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker perut dan usus.

4. Buah super selanjutnya adalah buah pepaya. Buah pepaya adalah buah yang banyak mengandung anti0ksidan , seperti vitamin E, dan C yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda, dan juga mengandung zat papain yang bisa berfungsi untuk menurunkan peradangan yang terjadi didalam tubuh.

5. Buah kiwi juga adalah buah yang mempunyai banyak kandungan vitamin C, dan apabila kita rutin mengkonsumsi buah kiwi setiap harinya, karena hal seperti ini dapat memenuhi asupan vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya dan juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.

Jadi dengan memakan buah kiwi sebanyak 2 -3 buah setiap harinya, sudah bisa menjadi cara yang sangat baik untuk mencegah penyakit kanker, dan juga dapat membuat pembekuan pada darah sehingga kita bisa terhindar dari penyakit stroke.

6. Buah Semangka dalah buah super yang ke-6, Buah semangka banyak mengandung vitamin, lycopen B dan juga asam amino. Vitamin dan juga zat lycopen B berfungsi untuk memproduksi energi bagi tubuh kita, asam amino bisa berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Buah super yang terkhir adalah pisang. Dan saya yakin kita semua pasti sudah pernah merasakan kelezatan buah pisang, tetapi tahukah anda ternyata buah pisang ini bukan cuma lezat dan manis untuk kita makan.

Akan tetapi buah ini ternyata mempunyai banyak kandungan zat potasium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan juga dapat melindungi jantung anda.

Zat fructooligosaccharide juga terkandung didalam buah pisang, zat ini berfungsi sebagai prebiotik yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai macam nutrisi yang sangat dibutuhkan didalam tubuh, termasuk kalsium dan juga membantu bakteri baik yang ada di saluran pencernaan dalam memproses pencernaan makanan didalam tubuh.




Demikan informasi tentang manfaat buah untuk kesehatan tubuh, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. Terima Kasih
Tag : Buah

Back To Top